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Vom Beifahrer zum Menschen am Steuer: Übernimm die Kontrolle über dein Leben – wir zeigen dir, wie.
Es gibt Momente, in denen du spürst: So wie bisher geht es nicht weiter. Du willst nicht nur reagieren, sondern wieder selbst bestimmen – wacher, klarer, lebendiger.
Genau da setzen wir an. Nicht mit Belehrungen, sondern mit Begleitung. Wir zeigen dir, wie du Schritt für Schritt zurück in deine Kraft kommst. Unsere Basis: fünf Elemente, die dein Leben tragen – Schlaf, Atmung, Mindset, Ernährung und Training. (→ Link zu den Elementen?)
Ein erster kleiner Schritt kann viel bewirken:
- Mehr Energie im Alltag
- Klarheit für deine Entscheidungen
- Ein starkes Fundament – körperlich und mental
Wir glauben: In dir steckt mehr, als du ahnst. Wir begleiten dich mit Erfahrung und Empathie – bis aus Gedanken Taten werden und ein aktives Bewusstsein entsteht.
Du musst nicht alles auf einmal ändern. Jede bewusste Entscheidung bringt dich näher zu einem selbstbestimmten Leben.
newup – dein Startknopf für ein bewussteres Leben
Du funktionierst. Aber lebst du auch?
newup ist deine Einladung, wieder bei dir selbst anzukommen – klar, kraftvoll und frei.
Hier findest du Werkzeuge, Routinen und Impulse, um deine Energie zurückzugewinnen und dein Leben bewusst zu gestalten.
Kein starres Programm. Kein Leistungsdruck. Sondern ein Weg, der dich Schritt für Schritt begleitet – mit System, Herz und Verstand.
Wer ist newup?
Wer ist newup?
newup – das sind wir. Menschen, die daran glauben, dass in jedem von uns mehr Kraft steckt, als wir ahnen. Wir sind Coaches, Wegbegleiter, Mutmacher und kreative Köpfe. Ein Team, das seine Vielfalt an Erfahrungen und Talenten bündelt, um dich auf deinem Weg zu unterstützen.
Was du bei uns bekommst:
- Klarheit im Kopf.
- Mehr Energie im Körper.
- Konkrete Routinen, die zu deinem Alltag passen.
- Sparringspartner auf Augenhöhe, die dich ernst nehmen — nicht bevormunden.
Wir geben dir einfache Übungen, klare Impulse und Routinen, die dich im Alltag wirklich weiterbringen. Du bestimmst selbst, wie tief du eintauchst und in welchem Tempo du beginnst.
Du entscheidest, wie tief du gehst und wann du beginnst.
- Buch – BEWUSST.AKTIV.SEIN. – dein Einstieg in ein neues Bewusstsein (Link)
- Coaching-Workbook – praktische Begleitung für deinen Alltag (Link)
- Audios, Videos & Podcasts – Inspiration für jeden Tag (Link)
- Avatreas – dein KI-Coach in der Hosentasche – persönliches Feedback (Link)
- Workshops, Programme & Retreats – gemeinsames Erleben und Vertiefen (Link)
Starte jetzt: Lerne uns kennen und mach den ersten Schritt.
Für wen ist newup gemacht?
Für alle, die genug davon haben, nur zu funktionieren – und anfangen wollen, bewusst zu handeln.
Für Menschen mitten im Leben, die spüren: Da ist mehr.
Für Führungskräfte, Eltern, Kreative. Für Suchende.
Für dich – wenn du bereit bist, dir selbst wieder näherzukommen.
Und wie kann ich beginnen?
- Starte mit dem Buch BEWUSST.AKTIV.SEIN. → (Link)
- Starte mit dem Hörbuch – nimm die Impulse überallhin mit → (Link)
- Starte mit dem Podcast – spannende Gespräche, echte Inspiration → (Link)
- Starte mit Videos – praktische Übungen und Anleitungen zum Mitmachen → (Link)
- Starte mit dem Coaching-Workbook – dein persönlicher Begleiter für Klarheit, Reflexion und Umsetzung → (Link)
- Starte mit unserer Philosophie – erfahre mehr über die Idee hinter newup → (Link)
- Starte mit Workshops & Retreats – direkter Austausch, echte Veränderung → (Link)
Wähle deinen Einstieg – und geh die ersten Schritte in deinem eigenen Tempo. Schon kleine Schritte können Grosses bewegen.
Die fünf Elemente
newup verbindet fünf zentrale Elemente zu einem starken Fundament:
- Schlaf
- Atmung
- Mindset
- Ernährung
- Training
Sie greifen ineinander wie ein Kreislauf: Aktivierst du eines, setzt du alle in Bewegung. Das Ergebnis? Klarheit im Kopf. Kraft im Körper. Ruhe im Herzen.
Warum jetzt?
Weil dein Leben nicht wartet.
Veränderung beginnt nicht morgen– sondern mit einem ersten bewussten Atemzug.
Sie beginnt JETZT.
Starte hier:
- Teste deine Atemeffizienz in 2 Minuten
- Entdecke das Buch BEWUSST.AKTIV.SEIN.
- Finde dein erstes Element – worauf willst du dich konzentrieren?
- Entlarve deine Denkstrategie, absolviere das Audit.
- Lerne eine Atemübung für dein Morgenritual.
- Verbessere gemeinsam mit uns deine Mobilität.
Multimedia
Was dich erwartet:
- Praktische Werkzeuge und Routinen, die Körper und Geist in Einklang bringen
- Schritt-für-Schritt-Anleitungen, um Blockaden zu lösen und innere Stärke aufzubauen
- Strategien, die deinen Alltag positiv verändern und dir helfen, klar und souverän zu entscheiden
- Sofort umsetzbare Massnahmen für mehr Energie im Alltag
- Impulse, die dich deinem vollen Potenzial näherbringen
Du willst nicht länger warten, bis sich etwas verändert – du willst es selbst in die Hand nehmen?
Multimedia
Manchmal sagt ein gesprochenes Wort mehr als tausend Seiten. Tauche ein in unsere Welt aus Audio, Video und Podcast – lass dich von Stimmen leiten, von Bildern bewegen und von Impulsen inspirieren. Hol dir genau das, was du jetzt brauchst.
Avatreas
Innovation trifft Coaching.
MEINE GESCHICHTE
Wenn du deine Leidenschaft findest, verändert sich alles.
Meinen Moment erlebte ich vor über 20 Jahren. Schon in den ersten Stunden meiner Ausbildung zum Fitnesstrainer spürte ich ein inneres Echo – eine Resonanz, die immer lauter wurde.
Am dritten Abend, unter der Dusche, wurde mir klar:
«Ich will Personal Trainer werden!»
Zum ersten Mal hatte ich eine Vision, die nicht von aussen kam, sondern aus mir selbst. Klar. Kraftvoll. Unüberhörbar.
Natürlich tauchten Zweifel und Ängste auf. Doch meine innere Stimme war stärker:
«Dieses Mal entscheide ich – nicht die Angst, nicht andere.»
Das war mein Startschuss. Ich erkannte: Gedanken formen unseren Körper – und unser Körper beeinflusst unsere Gedanken. In dieser Wechselwirkung liegt eine enorme Kraft.
Sie wurde zum Fundament meines Weges: ein Leben, das nicht im Autopilot läuft, sondern aktiv, bewusst gestaltet wird.
Und genau das möchte ich weitergeben: Dein aktives Bewusstsein kannst du trainieren wie einen Muskel. Mit jedem Gedanken, jedem Schritt, jeder Entscheidung wirst du mehr zum Menschen am Steuer deines Lebens.
Ich habe meine Geschichte geschrieben. Bist du bereit, deine zu beginnen?
- Finde heraus, wie du deine Nachtruhe optimieren kannst (Link)
- Teste deine Atemeffizienz (Link)
- Geniesse den Flow der 5,5-Sekunden-Atmungsübung (Link)
- Entdecke, welche tierischen Denkstrategien dein Verhalten beeinflussen (Link)
- Mix dir den weltbesten Selleriesaft – einfach, frisch & wirkungsvoll (Link)
- Vertrau auf unsere Ernährungstipps (Link)
- Wage dich mit uns in die klirrende Kälte (Link)
VISION
Aktiv bewusst leben. Frei entscheiden. Ganz du.
In einer Welt voller To-do-Listen, schneller Tipps und oberflächlicher Ratschläge schaffen wir etwas anderes: Raum. Raum zum Innehalten. Zum Erkennen. Zum aktiven Gestalten deines Lebens.
Unsere Vision: Ein aktives Bewusstsein, das dir Freiheit schenkt – und die Kraft, wirklich du selbst zu sein.
Was uns von anderen unterscheidet?
Erfahrung statt Ratschläge: Unser Konzept ist kein Gefängnis aus Regeln. Es ist ein Anker und ein Kompass – da, wenn du zweifelst oder deinen Kurs neu ausrichten willst. Du entscheidest, welche Impulse du mitnimmst und was dir wirklich dient.
Echte Veränderung entsteht nicht durch Gehorsam, sondern durch Erkennen, Erleben und Reflektieren. Deshalb begegnen wir dir nicht als Experten auf einem Podest, sondern als Wegbegleiter auf Augenhöhe.
Wir teilen Wissen, Erfahrungen und Werkzeuge zu den fünf Elementen Schlaf, Atmung, Ernährung, Mindset und Training. Nicht um dich zu optimieren – sondern um dich zu befähigen, ganz du selbst zu sein.
Du sitzt am Steuer. Dein neuer Kurs beginnt jetzt. Willkommen an Bord.
Hier kannst du direkt erste Erfahrungen sammeln und dich inspirieren lassen:
- Hol dir Tipps für eine erholsamere Nachtruhe (Link)
- Öffne mit einer einfachen Übung deine Nasengänge (Link)
- Lass dich auf dem Weg zu einem tieferen Verständnis für deine Denkstrategien begleiten (Link)
- Finde heraus, welche Superkräfte Selleriesaft hat (Link)
- Hol dir deinen neuen Trainingsplan (Link)
PARTNER
Gemeinsam mehr bewegen
Hinter jedem Wandel steht ein starkes Netzwerk aus Menschen und Unternehmen, die mit Herz, Mut und Expertise wirken. Unsere Partner teilen die Leidenschaft für Gesundheit, Wohlbefinden und Selbstbestimmung – und gestalten mit uns Erlebnisse, die inspirieren und verändern.
Ein herzliches Dankeschön an alle, die mit Ideen, Engagement und Begeisterung unsere Vision mittragen. Eure Unterstützung macht den Unterschied.